BEZ NAPIĘCIA

– skuteczny i sprawdzony program dla Kobiet redukujący stres i napięcie.

Lekcje na żywo, praktyczne narzędzia, możliwe wsparcie indywidualne i – co ważne – działania utrwalające. Nie będzie tak, że po zakończeniu programu stracisz zapał i motywację, zostaniesz sama i wrócisz znowu do punktu wyjścia.

Program BEZ NAPIĘCIA redukujący stres zaadresowany jest dla kobiet, choć ja osobiście polecam go wszystkim.
Tym, którzy często się stresują, są spięci i mocno w „głowie”.
Ćwiczenia praktyczne pokazują, że sami możemy obniżyć poziom naszego napięcia.
Dużym atutem tego kursu jest możliwość zadawania pytań, dzielenia się w trakcie spotkania jak i po.
Wszystkie prezentacje, materiały, ćwiczenia i prace domowe były przesyłane po każdym spotkaniu.
Jestem wdzięczna za wspólny czas oraz za ogromne zaangażowanie i profesjonalne podejście Pani Agnieszki.” – Agnieszka Bissinger

DLA KOGO I O CZYM JEST TEN PROGRAM?

BEZ NAPIĘCIA to program online, który stworzyłam z myślą o kobietach, które czują, że ich codzienność jest zbyt obciążająca, a stres i napięcie stają się nieproszonym towarzyszem każdego dnia.
Jestem psycholożką i terapeutką i dlatego oparłam go o to wszystko, czego nauczyłam się w szkołach terapii poznawczej i somatycznej i co z powodzeniem wykorzystuję w swojej codziennej pracy w gabinecie. 
Nie będzie lania wody i niezweryfikowanych metod – tylko to, co działa i jest sprawdzone. 

Zatem jeśli bywa, że czujesz napięcie w ciele, masz trudności z zasypianiem, Twoje myśli pędzą bez kontroli, a codzienne obowiązki przytłaczają – ten program przyniesie Ci spokój, ulgę i wytchnienie.
I to w sposób TRWAŁY, a nie tylko „na chwilę”.

BO wyobraź sobie, że:

♥ budzisz się rano i nie czujesz ścisku w klatce piersiowej –
Twoje ciało jest spokojniejsze, a oddech głębszy i bardziej świadomy

♥ masz narzędzia, które pomagają Ci wracać do wewnętrznej równowagi – nawet wtedy, gdy wokół panuje chaos

♥ czujesz, że nie jesteś już więźniarką własnych myśli, ale potrafisz obserwować je z dystansem i wybierać, na czym chcesz skupić swoją uwagę, a co odpuszczasz

♥ masz większy kontakt ze swoim ciałem – wiesz, kiedy potrzebujesz odpoczynku, ruchu, a kiedy obecności lub bliskości

♥ zaczynasz odpuszczać perfekcjonizm i nadmierną kontrolę, a zamiast tego budujesz życie zgodne z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne

♥ Twoje relacje stają się spokojniejsze, bo Ty jesteś bardziej uważna na to, co się dzieje w Tobie i wokół Ciebie i reagujesz w sposób świadomy i adekwatny

♥ zasypiasz spokojniej, bez natłoku myśli, bez martwienia się o kolejny dzień i o to, co przyniesie przyszłość

♥ przestajesz analizować bez końca, zadręczać się, snuć scenariusze, a zamiast tego skupiasz się na tym, co jest dla Ciebie budujące i karmiące

♥ masz więcej energii i odwagi, bo stres i napięcie już nie odbierają Ci witalności i chęci do życia w pełni

 

jak wygląda PROGRAM BEZ NAPIĘCIA?

Program składa się z 2 części: 

  • CZĘŚĆ 1 – CIAŁO i UMYSŁ w trybie BEZ NAPIĘCIA, czyli poznasz i nauczysz się wykorzystywać techniki somatyczne i poznawcze w regulacji stresu i napięcia

  • CZĘŚĆ 2 – ZAKOTWICZENIE W ŻYCIU BEZ NAPIĘCIA, czyli osadzisz zmiany w codzienności

skąd takie połączenie tematów?

Od lat pracuję jako terapeutka i wykorzystuję w pracy techniki poznawczo – behawioralne, w których centralne miejsce zajmuje zmiana myśli i niesłużących nam przekonań. I to działa: praca z negatywnymi myślami i z zakorzenionymi schematami przynosi ogromną różnicę dla naszego codziennego funkcjonowania.

Jednak jeśli chodzi o sytuacje, gdy poziom stresu i napięcia jest wysoki – to NIE WYSTARCZA, bo wtedy nasz umysł się wyłącza i możemy sobie milion razy powtórzyć „uspokój się”, a nasz organizm i tak pozostaje w ogromnym pobudzeniu (co poznajesz po tym, że przyspiesza Ci oddech, pocisz się, dostajesz biegunki, wysychają Ci usta, zaciskasz szczęki, boli cię głowa, a milion myśli w głowie jak był, tak jest).
Z czasem wszystko mija, a Ty czujesz wyczerpanie i brak sił.
I tak w kółko – od pobudzenia i napięcia do marazmu i znieruchomienia.

A gdzie witalne, pełne energii i radości życie?

W Programie największy nacisk położę na nauczenie Cię jak dzięki praktykom somatycznym odnaleźć taki zakres aktywacji, który będzie Ci służył, w którym będziesz zdolna do konstruktywnego działania (pomimo stresu), uważna na to, co wokół Ciebie i gotowa, by na to odpowiedzieć.
Czyli z jednej strony będziesz zaangażowana, aktywna, energiczna, a z drugiej świadoma, spokojna i uważna / obecna. I będziesz umiała wracać do tej równowagi samodzielnie.

W tej części pokażę Ci również techniki, jak poradzić sobie z natłokiem myśli, wychodzić z zamartwiania się, z wiru problemów, ze schematów myślowych, które ściągają Cię w dół odbierając radość, pewność siebie i odwagę.

Ale to nie wszystko!
Wiem, że to, czego nauczę Cię w części 1 przyniesie Ci wymierne korzyści. Jestem pewna skuteczności narzędzi, które Ci pokażę. 
Ale wiem też, że efekty widziane i odczuwane „w trakcie” kursów nie utrzymują się później, kiedy zostajemy z całą tą wiedzą same, a życie pędzi i gdzieś po drodze gubimy konsekwencję i motywację. Doświadczałam tego nie raz!
Dlatego zaprojektowałam część 2, w której w sposób zaplanowany i przemyślany zrobię wszystko, co w mojej mocy, by podtrzymać Cię we wdrażaniu dobrych nawyków. Żeby cała Twoja (i moja) praca nie poszły w piach!

SZCZEGÓŁOWA ZAWARTOŚĆ programu

Po zapisie, a kilka dni przed pierwszym spotkaniem na żywo, otrzymasz ode mnie 2 dokumenty:

  • KWESTIONARIUSZ SAMOOCENY, w którym sprawdzisz, które strategie radzenia sobie ze stresem i napięciem masz już opanowane, a na których będziesz potrzebowała się skoncentrować w trakcie kursu.
    Kwestionariusz pozwoli Ci też zmierzyć na koniec Programu, na ile przyniósł on oczekiwane przez Ciebie rezultaty.
  • ARKUSZ „JA W STRESIE”, dzięki któremu przyjrzysz się sobie i zreflektujesz, co najsilniej wywołuje Twój stres (być może zwrócisz uwagę na takie elementy, które dotychczas pomijałaś, a które jednak mają wpływ na Twój poziom napięcia), a także zmierzysz intensywność odczuwanego stresu.
    Na koniec Programu również ten arkusz będzie pomocny w walidacji postępów.

CZĘŚĆ 1 - CIAŁO I UMYSŁ W TRYBIE BEZ NAPIĘCIA

Poruszane zagadnienia w części 1:

  • Jak jest zbudowany i jak działa układ nerwowy i dlaczego potrzebujemy tej wiedzy?
  • 3 reakcje na stres – walka, ucieczka i zamrożenie – z której korzystasz najczęściej i jakie to ma konsekwencje?
  • Okno tolerancji afektywnej i jak możesz z niego „nie wypadać”.
  • Oddech jako narzędzie regulujące pobudzenie układu nerwowego, które masz zawsze „pod ręką” – jak go świadomie wykorzystywać i uwalniać się od stresu przez oddech?
  • Wpływ naszego samopoczucia na postrzeganie otaczającej nas rzeczywistości i na odwrót: jak to, co widzimy na zewnątrz wpływa na nasze reakcje – jak wykorzystywać technikę reorientacji do przywracania równowagi?
  • Jak nasz mózg pracuje w stresie i na co musimy uważać?
  • Jak myślenie obrazami pomaga niwelować napięcie?
  • 4 narzędzia do rekonfiguracji wyobrażeń (przeszłych, gdy spotkało Cię coś trudnego lub przyszłych, gdy o coś się martwisz).
  • Drobny ruch i gesty obniżające poziom napięcia w ciele.
  • Dlaczego w stresie z automatu uruchamia nam się w głowie negatywne myślenie? I to w takiej skali i intensywności?! 
  • Techniki pozwalające złapać dystans do myśli, wizji i scenariuszy, które produkuje Twój umysł (czyli odzyskasz kontrolę nad tym, co się dzieje w Twojej głowie).
  • Błędy w myśleniu potęgujące stres i napięcie, czyli jakich zniekształceń poznawczych doświadczasz i jak je zmieniać?
  • Techniki, które pomogą Ci weryfikować myśli, czyli dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci adekwatnie spojrzeć na sytuacje i rzeczywistość w której się znajdujesz (koniec z niepotrzebnym zamartwianiem się).
  • Badania naukowe potwierdzające przekazywane treści.

Zagadnienia te omówimy, a techniki popraktykujemy podczas 4 spotkań online na żywo (ZOOM).
Każde spotkanie trwa około 120 minut – raczej dłużej niż krócej 😉

Spotkania mają charakter teoretyczno – praktyczny. Czyli przekazuję wiedzę, omawiam praktyki i narzędzia, ale jest też czas na wspólne ich doświadczanie. Dodatkowo zawsze jest czas na zadawanie pytań i dzielenie się wrażeniami / wątpliwościami / pytaniami.

Terminy spotkań sprawdź w zakładce obok.

Po każdym spotkaniu udostępnię Ci prezentację ze slajdami ze spotkania oraz instrukcje do wykonywanych ćwiczeń – żebyś mogła praktykować pomiędzy spotkaniami. Materiały będę zamieszczać na specjalnie dedykowanej platformie, do której dostaniesz dostęp.

  • 17 listopada 2025
  • 24 listopada 2025
  • 1 grudnia 2025 
  • 8 grudnia 2025

Godziny spotkań: 17:00 – 19:00 (lub ciut dłużej)

Spotkania będą na platformie ZOOM. Link do logowania otrzymasz 2 dni przed pierwszym spotkaniem.

Zastrzegam sobie możliwość zmiany terminu spotkania w przypadku wystąpienia zdarzeń losowych. Oczywiście poinformuję o tym z możliwie najdłuższym wyprzedzeniem.

 

CZĘŚĆ 2 - zakotwiczenie w ŻYCIU BEZ NAPIĘCIA

ZAKOTWICZENIE W ŻYCIU BEZ NAPIĘCIA ma na celu utrwalić w Tobie to wszystko, czego nauczyłaś się na poprzednich zajęciach.

W tej części będę trzymać „rękę na pulsie”, abyś nie wypadła z wdrażania technik i narzędzi, które poznałaś w poprzednich modułach.

Co zaplanowałam?

  • 2 spotkania online na żywo
  • 12 maili wspierających wdrażanie nowych nawyków i zmian
  • Kalendarz Praktyk
  • opcjonalną Konsultację Indywidualną (w pakiecie premium)

Szczegóły:

  • 2 SPOTKANIA NA ŻYWO
    • na każdym spotkaniu pokażę Ci nową technikę / narzędzie z zakresu somatycznego lub poznawczego
    • na każdym spotkaniu będziemy mogły omówić napotykane trudności we wdrażaniu technik i narzędzi z kursu – zarówno tych merytorycznych (np. nie mogę się skupić na oddychaniu, co robić?), jak i tych motywacyjnych (od tygodnia ani razu nie znalazłam czasu na relaks, czy to już dla mnie koniec? ;)) i poszukamy sposobów na ich omijanie
    • przed spotkaniami będziesz mogła przysłać do mnie pytania, na które odpowiem na spotkaniu
    • każde spotkanie będzie trwało 60 minut (+/- 15 minut)
    • terminy spotkań sprawdź w zakładce obok
  • 12 MAILI Z CYKLU „CODZIENNIE MNIEJ NAPIĘCIA”
    • co tydzień na Twoją skrzynkę wpadnie mail ode mnie, w którym przypomnę / zachęcę / zainspiruję Cię na nowo do trzymania się dobrych praktyk z kursu
    • w mailach co jakiś czas dostaniesz też nowe ćwiczenie / praktykę
    • możesz też w listach spodziewać się ciekawych historii / pytań wymuszających refleksję / polecajek książkowych lub filmowych
  • KALENDARZ PRAKTYK (PDF)
    • otrzymasz ode mnie rozpisany kalendarz aktywności, które pomogą Ci „pozostać na dobrym szlaku” i nie wypaść z dobrych nawyków – to proste narzędzie: w poniedziałek – zadanie X, we wtorek – zadanie Y, w środę – zadanie Z itd.
      Czasem to będzie ćwiczenie, czasem pytanie do refleksji – będzie to zawsze coś, co uda Ci się zmieścić w harmonogramie dnia
    • w Kalendarzu będą też miejsca na notatki – będziesz mogła w nim zapisywać swoje spostrzeżenia, wątpliwości, pytania przed spotkaniami na żywo.
      No i co tu dużo mówić, Kalendarz Praktyk to doskonałe narzędzie do śledzenia postępów
  • opcjonalnie w pakiecie premium z KONSULTACJĄ INDYWIDUALNĄ możesz skorzystać z sesji 1:1 ze mną
    • w terminie dogodnym dla nas dwóch
    • przez ZOOM lub na żywo w moim gabinecie w Łodzi
    • czas sesji 75 minut
    • w trakcie sesji możemy przyjrzeć się bliżej Twojej sytuacji i bolączkom oraz poszukać sposobów na te trudności 
    • przed spotkaniem wyślę Ci krótką ankietę, aby mieć więcej szczegółów tego, czego potrzebujesz i efektywnie wykorzystać czas

 

 

  • 12 stycznia 2026
  • 9 marca 2026

Godziny spotkań: 17.00 – 18:00 lub ciut dłużej 😉

Spotkania będą na platformie ZOOM.

Zastrzegam sobie możliwość zmiany terminu spotkania w przypadku wystąpienia zdarzeń losowych. Oczywiście poinformuję o tym z możliwie najdłuższym wyprzedzeniem.

 

DLACZEGO WARTO ZE MNĄ WSPÓŁPRACOWAĆ?

Jestem psycholożką i terapeutką. Od wielu lat pracuję w gabinecie terapeutycznym, w którym wspieram Kobiety w budowaniu witalnego, sensownego życia, w wychodzeniu z utknięć, w których się znalazły.

Jestem profesjonalistką. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, co oznacza, że kieruję się etyką i standardami tej organizacji, by w najwyższym stopniu dbać o osoby, którym pomagam.

Ukończyłam kilkuletnie szkolenie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu, a także Szkołę Terapii Poznawczo – Behawioralnej dla Dorosłych. Po skończeniu kilkumiesięcznego kursu terapii traumy opartej o neurobiologię interpersonalną, dostałam się do Szkoły Terapii Somatic Experiencing w Instytucie Terapii Psychosomatycznej. Jestem również członkiem Stowarzyszenia Somatic Experiencing. Nie zliczę dłuższych i krótszych pojedynczych szkoleń i kursów z zakresu interwencji kryzysowej, wspierania pacjentów z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, zaniżonym poczuciem własnej wartości, trudnościami relacyjnymi, doświadczeniami nadmiernego stresu, napięcia, traum itp. 

Jestem pasjonatką. Cały czas pogłębiam wiedzę, czytam, biorę udział w spotkaniach z autorytetami z Polski i z zagranicy, a także regularnie poddaję swoją pracę superwizji, by pomagać w sposób jeszcze bardziej skuteczny.

opinie kursantek poprzedniej edycji

Trudno pisać o samym kursie, nie biorąc pod uwagę prowadzącej Agnieszki, która wprowadza bezpieczną atmosferę pełną przyjęcia, ciepła i życzliwości…
Jest tu miejsce zarówno na poznawanie nowych narzędzi czyli konkretnych sposobów na radzenie sobie z napięciem jak i chwila na refleksje, poezji,szczyptę humoru i autentyczność.
Prostym a zarazem wspierającym zabiegiem, były dla mnie krótkie podsumowania i materiały, które prowadząca udostępniała po każdym ze spotkań. Dzięki nim, mogłam w dowolnej chwili wrócić do nowo poznanych treści i ponownie się im przyjrzeć, w swoim tempie – bez napięcia…:)
Gorąco polecam!

Natalia Brzyska

Bardzo dziękuje Pani Agnieszko za te spotkania w cudownej atmosferze. Nauczyłam się wielu strategii radzenia sobie z napięciem i spróbuję powoli wdrażać je w codzienne życie. Kurs obejmował wszystko: teoretyczne informacje odnośnie naszego układu nerwowego, praktykę w postaci wspólnych ćwiczeń na spotkaniach, prace domowe skupione na praktykowaniu między spotkaniami i możliwość zadawania jakichkolwiek pytań zarówno na żywo na zoomie jak i drogą mailową. Bardzo polecam ten kurs każdemu, kto chce zawalczyć o zmniejszenie napięcia, jakie mu towarzyszy.

Maja Sidorowicz

Polecam – dobry czas, kilka przydatych technik redukowania napięcia przez pracę z oddechem, wizualizację, ruch. Warto próbować, aby mieć lepsze życie 🙂

Barbara Krawczyk - Podlecka

Pani Agnieszko, dziękuję za ten cudowny czas jaki mogłam spędzić z Panią i z innymi kobietami. Żyjemy w pędzącym świecie i ten kurs jest odpowiedzią na potrzeby, by żyć w pokoju samej ze sobą. Kurs jest pełen wiedzy i metod, jak żyć bez napięcia, jak sobie radzić ze stresem.
Co ja biorę dla siebie? Każdemu z nas towarzyszy oddech, od pierwszej do ostatniej chwili. Zachęcona słowami Pani Agnieszki i z łagodnością do siebie dołączam do tej przygody ze swoim oddechem – uważność na oddech tu i teraz. Bardzo polecam wszystkim Paniom ten kurs.

Ewa Gajewska

Czas spędzony miło, ale z dawką cennych informacji na temat radzenia sobie ze stresem. Pozyskane techniki zaczęłam wprowadzać w życie i stało się ono spokojniejsze… Gorąco polecam…!

Małgorzata Bednarek

Serdecznie polecam kurs wszystkim żyjącym w stresie (a takich nas niestety nie brakuje). Kurs to praktyczne spotkania, pokazane konkretne narzędzia, część praktyczna, podbudowana teorią, żeby lepiej rozumieć co się dzieje z nami w chwilach napięcia. Wdrażam w życie pokazane techniki z sukcesem. Prowadząca jest bardzo ciepłą i empatyczną osobą, o dużej wiedzy psychologicznej i praktyce. To moje kolejne spotkanie z Agnieszką i jak zwykle nie zawiodłam się. Dziękuję. Korzystajcie i BEZ NAPIĘCIA

Anna Popławska

cena

PAKIET PODSTAWOWY
699 zł
materiały do samooceny i refleksji przed rozpoczęciem programu
6 sesji online na żywo
prezentacje i instrukcje w PDF z każdego spotkania na żywo
Kalendarz Praktyk do części 2 (PDF)
12 maili z cyklu Codziennie Mniej Napięcia w części 2

możliwość płatności odroczonej

PAKIET PREMIUM Z KONSULTACJĄ INDYWIDUALNĄ
999 zł
materiały do samooceny i refleksji przed rozpoczęciem programu
6 sesji online na żywo
prezentacje i instrukcje w PDF z każdego spotkania na żywo
Kalendarz Praktyk do części 2 (PDF)
12 maili z cyklu Codziennie Mniej Napięcia w części 2
konsultacja indywidualna 1:1, 75 minut

możliwość płatności odroczonej

najCZĘSTszE PYTANIA

Mam płatności odroczone.

Wystarczy, że wybierzesz Płacę później z PayPo lub Płacę później z Twisto. 

Łączymy się na platformie ZOOM.

Dostaniesz ode mnie dokładną instrukcję, jak łączyć się przez ZOOMa (to proste i dostępne narzędzie zarówno z komputera, jak i z telefonu).

Kilka dni przed rozpoczęciem programu zrobię 2 sesje próbne dla tych osób, które nigdy nie łączyły się przez ZOOM, aby mogły przetestować, czy wszystko im działa i aby w dniu spotkania łączyły się BEZ NAPIĘCIA 😉

Na spotkaniach nie ma obowiązku włączenia kamery, choć będzie mi bardzo miło, gdy to zrobisz – zawsze lepiej mówić do „twarzy” niż czarnych prostokącików.

Spotkania nie będą nagrywane.

Podjęłam taką decyzję z 2 powodów – po pierwsze to zawsze jest stres, kiedy wiemy, że ktoś nas nagrywa i potem nagranie „pójdzie w świat”, a mi zależy na tym, byśmy czuły się w swoim gronie swobodnie, BEZ NAPIĘCIA, bez cenzury typu: czy mogę zadać takie pytanie? a co jeśli się wygłupię? czy dobrze wyglądam? itd.

Drugi powód jest bardziej strategiczny – wiem, że kiedy mamy nagranie do powtórki to zdarza nam się pomyśleć dobra, nie łączę się na żywo, odsłucham później a to „później” albo nie następuje, albo nawet jak nastąpi to i tak nie odda klimatu i atmosfery spotkania.
A ja, jak już pewnie wiesz, jestem frikiem efektywności 🙂

Dlatego – jeśli decydujesz się na udział w Programie, sprawdź, czy masz gotowość i możliwość połączyć się w podanych terminach.

Natomiast jeśli Cię nie będzie na jakiś pojedynczym spotkaniu to i tak dostaniesz prezentację ze spotkania oraz wszystkie instrukcje do ćwiczeń.

To zależy, co dla Ciebie znaczy mało…

Nie chcę Ci mydlić oczu, że wystarczy przyjść na spotkania na żywo i wszystko samo się zadzieje.

No nie.

Bo jedna rzecz to aktywne uczestnictwo w spotkaniach i robienie wspólne ćwiczeń, a druga to samodzielne praktykowanie niektórych technik pomiędzy sesjami.
Nie będą one długie ani przytłaczające, ale to oczywiste, że same spotkania, bez praktyki „pomiędzy” nie wystarczą do nauczenia Twojego ciała i umysłu powrotu do równowagi i życia BEZ NAPIĘCIA. Konieczne jest zbudowanie pożytecznych nawyków. 

Dlatego dobrze, abyś każdego dnia znalazła 20-25 minut na praktykę i refleksję. Kwadrans też będzie ok. Pokażę Ci też ćwiczenia, które będziesz mogła wykonywać stojąc w korku, pod prysznicem albo zmywając naczynia.

Kurs trwa od listopada do marca – wtedy odbywają się spotkania na żywo oraz otrzymujesz materiały dodatkowe i maile.

Nie, nie musisz.
To jest kurs BEZ NAPIĘCIA, więc nic nie musisz 🙂

Nauczę Cię wszystkiego, krok po kroku, od podstaw. Będą różne techniki i ćwiczenia i sama będziesz decydować, z którymi Ci bardziej „po drodze”, a z którymi mniej.

Przyjdź taka, jaka jesteś <3 

Przed rozpoczęciem kursu otrzymasz ode mnie maila ONBOARDINGowego, w którym znajdziesz wszystkie potrzebne informacje po wejściu na pokład Programu BEZ NAPIĘCIA (jak się zalogować na platformie, jak najlepiej wykorzystać to wszystko, co się będzie działo w Programie itd.)

Przed pierwszym spotkaniem na żywo dostaniesz też link do ZOOMa oraz Kwestionariusz Samooceny i Arkusz „JA w stresie”.

Trudno mi powiedzieć.

Poprzednia edycja odbyła się rok temu. Mam nadzieję, że kolejną zorganizuję szybciej, ale moim głównym zajęciem jest praca w gabinecie terapeutycznym i nie wiem, czy uda mi się tak zorganizować kalendarz, by zrobić kolejny nabór wcześniej.

Tak, wystawiam fakturę na dane podane w formularzu zakupowym. Otrzymasz ją maksymalnie w ciągu 14 dniu od zakupu.

Tak, podana cena jest kwotą brutto. Jestem zwolniona z VAT.