Ilustracja konturowa dwóch kobiecych sylwetek z profilu — po lewej napięcie i ból w karku, po prawej spokój i rozluźnienie ciała
Ciągłe napięcie albo brak siły? Wyjaśnienie z perspektywy ciała.

23
kwi
Ilustracja konturowa kobiecej sylwetki z dłonią przyłożoną do serca — symbol uważnego kontaktu z ciałem i poczucia bezpieczeństwa
Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i spokoju w ciele? (kiedy wszystko w życiu się rozjeżdża – moja osobista historia)

12
kwi
Półprzezroczysta ilustracja kobiety skulonej z kolanami przy piersi — obraz zamrożenia i napięcia w ciele, które uwalnia terapia somatyczna Somatic Experiencing
Jak praca z ciałem pomaga uwolnić stres i traumę? Somatic Experiencing krok po kroku.

31
mar
Ilustracja kobiety uginającej się pod ciężarem stosu papierów i zegara na plecach — symbol przeciążenia i nadodpowiedzialności
Nie wszystko na Twojej głowie — jak zrzucić ciężar nadodpowiedzialności

28
mar
Ilustracja konturowa kobiecej sylwetki z profilu z włosami unoszącymi się w powietrzu — symbol swobodnego oddechu i regulacji układu nerwowego
4 techniki oddechowe, które obniżają napięcie i regulują układ nerwowy

15
mar
Ilustracja konturowa kobiecej sylwetki z profilu z delikatnymi akwarelowymi smugami przepływającymi przez ciało — symbol uwalniania napięcia i uspokajania układu nerwowego
Jak szybko obniżyć napięcie w ciele? Prosta technika, która działa.

28
lut
Ilustracja kobiety z dłońmi złożonymi na sercu i zamkniętymi oczami, z pękającymi łańcuchami po obu stronach — symbol uwalniania się od ukrytego cierpienia i wewnętrznych ograniczeń
Perfekcyjnie ukryta depresja — czy to o Tobie?

19
lut
Ilustracja kobiety obejmującej się ramionami z zamkniętymi oczami — symbol samoakceptacji i łagodności wobec siebie zamiast dążenia do perfekcji
Perfekcja to mit — i co z tym zrobić, jeśli zawsze musisz dawać z siebie 100%

17
lut
Ilustracja kobiety leżącej w łóżku o 3 w nocy z kłębem niespokojnych myśli unoszącym się nad głową — obraz wybudzeń i nocnego napięcia u kobiet z syndromem ratowniczki
Czy jesteś Kobietą, która ratuje świat? O syndromie Ratowniczki i jej ciele

01
lut
Ilustracja dwóch dłoni uniesionych ku górze, z których odlatuje motyl — symbol troski o własne psychologiczne terytorium i dbania o siebie
Twój Wewnętrzny Ogród — jak dbasz o swoje psychologiczne terytorium?

31
sty